这些养生歌谣用得着

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多年来，我在基层行医中发现，很多人生病都是吃出来的。作为一名社区全科医生，我有责任宣传、普及健康知识。我意识到，“富贵病”重在预防，而民间的“养生歌谣”大多为顺口溜，好记、好听、用得上。我就每天从报纸杂志、民间搜集养生歌谣，晚上翻字典，力求用常用字把意思说明白，要押韵，让人好记。我先后撰写了《蔬果养生歌》、《高血压十忌》、《预防感冒》等百余篇养生歌。

关于健康长寿，我觉得主要靠饮食：

健康长寿靠调理，饮食清淡口味香。健康补脾吃红枣，阴虚内寒可食杏。肾虚补气吃鲜枇，冬瓜消肿又利尿。提神开胃吃樱桃，山楂消食能通窍。芹菜能降血压高，葱姜辣汤治感冒。花生能降胆固醇，蜂蜜利肺又润燥。番茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效。韭菜补肾暖胯腰，木耳抗癌清肺腑。白菜利尿排毒素，绿豆清暑最奇妙。萝卜化痰消胀气，苹果消食营养高。葡萄润色年之少，桑葚补肝益胃好。诸君若是生了病，对症进食早治疗。

另外，心态也很重要：

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

记者 王蕾

王炳坤，71岁，男，社区全科医生

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来源：泰州晚报

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