白露养生，做好这三样这个秋天不生病

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“白露”是二十四节气中第十五个节气，同时也是昼夜温差最大的一个节气。也是从今天起，进入一年中最舒适的时节。白露之后开始养生，做好这三个方面，秋天不生病。

吃好

“衣食住行食为本”，养生吃什么很重要。白露时节，各地都有特色食物，如福建那边的龙眼、苏州那边的鳗鱼还有北方的核桃。除了这些，白露吃梨可以清火去燥。被称为百果之王的栗子，富含营养可以健脾养胃，提高免疫力。

喝好

除了吃好，“喝”什么同样重要，可以煮一些山药南瓜粥、莲子百合粥等粥类。山药中富含多种微量元素，南瓜能够促进血液循环减少高血压。

秋季气候比较干燥，莲子百合有益于滋阴润肺，对于季节性的疾病具有一定的防治效果。

习惯好

俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”白露之后昼夜温差大，这个时节是比较容易感冒的，早起晚上与中午温差较大，早起上班的可以多带一件外套以防感冒。秋季休养生息的季节，早睡早起，开始运动，养生开始，拥有健康体魄。

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