春天煲汤好处多！这些美味满满的养生汤，除湿又养颜！

TIPS：本文共有 1303 个字，阅读大概需要 3 分钟。

汤在中国人的饮食中占有重要地位，甚至有“宁可食无菜，不可食无汤”之说。春季喝汤不仅补水润燥、提高免疫力、祛除体内湿气，而且美容养颜，让你由内到外水水当当。

煲汤可是所有烹饪中相对简单的，就算是厨房小白也能很快上手。小编推荐的这几碗汤都是温和补益型的，快行动起来，让它们变成餐桌上滋润胃肠、助消化的得力助手吧～

1竹荪豆腐汤▽

材 料：干竹荪，豆腐，黄瓜，枸杞，水，盐步 骤：1、干竹荪剪去菌盖头（封闭的一端）。2、淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡5分钟，并冲洗干净。3、豆腐切块、黄瓜切片，泡发枸杞备用。4、锅中加入纯净水烧开。5、加入豆腐，煮5分钟。6、加入竹荪继续文火煮10分钟。7、放入黄瓜片，枸杞再煮两三分钟，调入少许盐提味即可。

2胡萝卜香菇蜜枣汤▽

材 料：藕1节，胡萝卜1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，盐步 骤：1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点)；2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净；3、锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可。

3玉米胡萝卜汤▽

材 料：玉米1根，胡萝卜1根，蜜枣2颗步 骤：1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式。2、等60分钟后，就煲好了~3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~

4红豆桂圆素汤▽

材 料：红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2片步 骤：1、红豆提前几小时浸泡；2、莲藕刮去皮切小片；3、所有材料一起下锅，加水3碗；4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可。5、喝时可加盐调味~

5十全十美素汤▽

材 料：腰果100克，板栗100克，红萝卜1条，马5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1粒步 骤：1、腰果、板栗焯一下水，2、倒出冲水3、大火煮沸水4、把全部材料放入锅中，沸腾后关小火煲90分钟5、最后加上少许盐可以喝

6春菜番茄金针素汤▽

材 料：春菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐适量，油适量步 骤：1、黄花菜浸泡后洗净；2、金针菇切去根部洗净； 番茄切块； 姜切片；3、春菜洗净切段；4、锅中加水5碗，加入姜片烧开；5、放入其它材料，再滚开时转中火煮20分钟，加盐、油调味即可。

7三素汤羹▽

材 料：豆腐400克，蘑菇4颗，绿豆芽300克，姜丝，香菜，冬菜，芝麻油，胡椒粉，果蔬粉，盐适量步 骤：1、先将蘑洗干净切成薄片备用。2、豆腐也切成小块。3、预先调好生粉芡。4、锅里注入适量清水，放入姜丝大火煮。5、水开放入豆腐、蘑菇、绿豆芽。6、调入适量芝麻油以及盐略煮片刻。7、倒入生粉芡快速搅拌均匀。8、加入少许冬菜。9、再调入少许果蔬粉，放入香菜即可熄火。

8豆腐木耳素汤▽

材 料：豆腐1块，木耳15g，娃娃菜200g，胡萝卜1根，胡椒粉少许步 骤：1、木耳预早用水洗净浸泡2、豆腐切小块备用，胡萝卜切丝或片备用3、娃娃菜洗净切块备用4、锅内加适水烧开加入木耳.煮5分钟5、再加入豆腐齐煮大既5~6分钟右6、加入少许食用油.娃娃菜和胡萝卜煮熟.大既3分钟7、菜熟加入食盐调味.可加少许胡椒粉8、焖十五分钟.一道清爽鲜美的素汤~做好了

如果觉得《春天煲汤好处多！这些美味满满的养生汤，除湿又养颜！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！