“90后养生潮”正兴起,保持青春,不妨从肠胃引发的形象问题入手
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近段时间,“90后养生潮”逐渐兴起。越来越多的90后开始关注自己的健康问题,不约而同的走起了“养生路线”。
事实上,不仅是90后,身在职场的很多人都会发现:随着参加工作时间越久,自身的痘痘、白发、黄发、脱发、将军肚等问题一一凸显。
因此,越来越多的人开始寻求这些解决这些问题的方式。在这里,我想告诉大家的是,胃肠护理好了,能起到一定的美颜、瘦身功效。
肠胃不好,容易引发五大形象问题
形象问题一:长痘痘
90的年轻人一般处于内分泌旺盛的阶段,不少人会面临一个共同的问题:脸上不停长痘痘。
痘痘不停地发作,影响美观不说,也影响生活和心情。
形象问题二:白头发
很多肠胃不好的病人,都有“少白头”的问题。
有些90后可能青春靓丽,充满活力,但却被很多白头发“困扰着”。
形象问题三:黄头发
头发黄,可分为两大类:第一类是天生如此,第二类则是后天导致。
工作压力大,肠胃不好,头发颜色也会开始变黄。
形象问题四:头发稀少、脱发
这个问题最觉的恐怕是中年男性。实际上,很多年轻的IT男士也会有此困扰。
他们生活不规律,时常熬夜,面部油油的,有时还会有很重的口气。
形象问题五:“将军肚”和“大象腿”
随着现代社会的发展,大家越来越“懒”。能乘电梯的绝不走路,能坐车的绝不骑车。晚上吃得多,甚至还有加餐,吃完就睡觉。
这样的生活方式造就了越来越多的“将军肚”和“大象腿”。
保持青春,不妨从调理肠胃开始
1、尽量在家吃饭
吃一顿自己在家做的饭,胜过在外吃100顿。自己做饭,不仅口味淡,而且营养健康。
在外面吃饭,你不知道菜里究竟放了多少油,多少盐,多少糖。甚至是一份炒素菜,也是用油泡出来的。因此,尽量在家吃饭。
2、在外吃饭,多吃轻食
即便不得不在外吃饭,也要尽量选择轻食餐厅。
但是,吃轻食也要注意沙拉酱的摄入量,请遵循“多吃蔬菜少吃酱”的原则。
3、运动
大家都知道需要运动,可是怎么才算是运动呢?
注意一点,运动和劳动是两码事。运动是身心愉悦地不停出汗,而不是心不甘情不愿地操心劳累。
4、注意食物的摄入比例
我们需要明白哪些食物可以补充身体需求,日常饮食中应该多吃什么、少吃什么,合理分配摄入食物的比例。
5、专业训练
对于“将军肚”,可以跟着网上的专业视频指导,做正确的卷腹动作。对于“大象腿”,则可根据网上的专业视频指导,做摆腿之类的抗阻力运动。
6、按照前五步制订计划,开始实践
任何好的建议都需要长期坚持才能见效,且要在生活中处处注意。
无论是保持运动还是健康饮食,都需要我们养成良好生活习惯,养胃清肠,获得一个美美的人生。
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