荞麦枸杞滋补养生粥
2022-05-20 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 290 个字,阅读大概需要 1 分钟。
不知不觉一年之中夏天快到了,俗话说“冬病夏养”,今天我就教大家做一道最简单的养生粥。
荞麦
枸杞干
粳米
做法
荞麦100克,粳米50克,枸杞5克
1、荞麦100克和粳米50克洗净后泡水15分钟
2、枸杞干5克洗净后泡水15分钟
3、将泡好后的粳米、荞麦、枸杞一起放入电饭锅里煲熟即可,如果喜欢甜可以适量放些蜂蜜(根据个人喜好)
功效
荞麦膳食纤维极高,B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、氨基酸,硒元素等含量比较高,具有降血脂血糖,排毒养颜减肥,止咳平喘,抗肿瘤等功效。
注意
1、脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦
2、荞麦不能和黄鱼、猪肝、猪肉一起食用,影响肠胃消化。
谢谢大家
如果觉得《荞麦枸杞滋补养生粥》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容