凤梨养生机五谷热饮——红枣南瓜小米汤
2022-05-13 分类:养生资讯
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南瓜营养丰富,其自身含有的特殊营养成分可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥的作用。而且南瓜的热量相对较低,100克南瓜仅有22卡,用南瓜和小米作为代餐能减少热量摄入,减肥瘦身的效果不错!用凤梨养生机来做这道红枣南瓜小米汤,只需15分钟,非常简单方便!
材料及工具
南瓜250克、小米30克、去核红枣5颗、1升水
凤梨养生机
做法
1、先倒入1升水,再倒入南瓜、红枣、小米;
2、盖上破壁机盖,打开开关,选择五谷键;
3、机器开始工作,先煮沸后开始“四破四煮”,运行约15分钟即可;
4、运动后来上一杯,能抗饿又能补充营养!
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