春季，养生固本，食养为先

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春季是“百草回生，百病易发”的季节，人在这个时候特别要做到起居劳作，精神调摄顺应春天阳气生发。万物萌生的特点，使精神、情志、气血也能像春天的气候那样，舒展畅达，生机勃发。

下面为您推荐几个春季养生保健方供参考。

一、银耳羹

原料：银耳50-100克，枸杞10克，冰糖150克、百合10克、莲子10克、薏仁10克。

制法及用法：洗净药物，掺水适量，熬制稠浓粑软即可。

功效：润肺、滋阴、生津、健脾和胃

二、天麻杜仲汤

原料：天麻10克、杜仲20克。

制法及用法：水煎服，每日1剂，连服1周。

功效：平肝熄风，适用于高血压、高血脂患者服用。

三、减肥茶

原料：荷叶60克、生山楂15克、薏仁15克、陈皮5克、冰糖适量。

制法：煎服或泡服。

用法：代茶饮用。

功效：消食去脂、利水行气，坚持饮用有助于减肥消脂、促进代谢。对单纯性肥胖、高脂血症，尤有防治效用。

四、山楂银花汤

原料：山楂30克、银花50克、蜂蜜250毫升。

制法与服法：将药物洗净，加清水适量，用大火煮沸5分钟后，滤出药液，共煎2次，然后加入蜂蜜，拌均匀后服用。

功效：清热祛湿。适用于春季风热感冒，咽喉红肿，口干等症。

五、明参肺片汤

原料：明党参30克、赤小豆50克、玉竹30克、猪肺250克。

制法及服法：将猪肺洗净切片，洗净药物，同置锅内，炖煮至耙熟，调味即可。佐餐食用。

功效：清肺解毒。适用于春温犯肺，肺热蕴肺的发热咳嗽，痰稠带血等。

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