教您3种冬季的“养生粥”，滋养脾胃，补肺益气，清心健脾，收藏

TIPS：本文共有 677 个字，阅读大概需要 2 分钟。

教您3种冬季的“养生粥”，滋养脾胃，补肺益气，清心健脾，收藏

冬季的时候，是最适合养生的季节。大家可以多喝一些养生粥，来调理身体，总比吃药划算的多吧！今天教您3种冬季的“养生粥”，可以滋养脾胃，补肺益气，清心健脾，喜欢的朋友记得收藏哦！

1.【药膳粥】

食材：百合20g，核桃仁20g，杏仁20g，粳米35g，黄芪35克

做法：先把黄芪放入锅中，加清水，小火煮20分钟，捞出杂质，取干净的黄芪汤，加入其它4种食材，中火煮成粥即可，煮好以后加入蜂蜜，即可食用。

功效：药膳粥可以补肺益气，滋养肺腑，还有治疗哮喘咳嗽的功效。对于肺气虚弱，易感冒的人来说，可以经常使用这个粥，有很好的养生效果，值得一试！

2.【腊八粥】

食材：大米、糯米、薏仁米、红豆、红枣、花生、莲子、百合、冰糖

做法：把所有食材都淘洗干净，准备好，红枣和百合用清水泡开，锅中加适量水，下入所以食材，大火煮沸，转小火熬60分钟，最好加入冰糖，煮至融化即可食用。

功效：腊八粥也叫八宝粥，集合了多种营养的食材，是特别滋补的一种养生粥，吃了可以入脾经，滋养脾胃，止咳生津，孕妇吃了有营养，老人吃了也可煮消化，女人吃了还能补血。

3.【百合粥】

食材：百合50g，粳米100g，冰糖

做法：粳米淘洗干净，放入锅中，加适量清水，中火煮45分钟，加入冰糖和百合，煮5分钟即可。

功效：百合粥可清心去火，滋养脾胃，还有止咳的功效。早晚各喝一次百合粥，可以治疗肺气不足，虚热上火，还有清心安神的功效，适合绝大部分人食用！

今天的养生粥就到这里的，喜欢的朋友可以收藏起来做做哦。大家也可以关注我，我会每天分享美食的信息，感谢您的支持！

如果觉得《教您3种冬季的“养生粥”，滋养脾胃，补肺益气，清心健脾，收藏》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！