教您3种冬季的“养生粥”,滋养脾胃,补肺益气,清心健脾,收藏
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教您3种冬季的“养生粥”,滋养脾胃,补肺益气,清心健脾,收藏
冬季的时候,是最适合养生的季节。大家可以多喝一些养生粥,来调理身体,总比吃药划算的多吧!今天教您3种冬季的“养生粥”,可以滋养脾胃,补肺益气,清心健脾,喜欢的朋友记得收藏哦!
1.【药膳粥】
食材:百合20g,核桃仁20g,杏仁20g,粳米35g,黄芪35克
做法:先把黄芪放入锅中,加清水,小火煮20分钟,捞出杂质,取干净的黄芪汤,加入其它4种食材,中火煮成粥即可,煮好以后加入蜂蜜,即可食用。
功效:药膳粥可以补肺益气,滋养肺腑,还有治疗哮喘咳嗽的功效。对于肺气虚弱,易感冒的人来说,可以经常使用这个粥,有很好的养生效果,值得一试!
2.【腊八粥】
食材:大米、糯米、薏仁米、红豆、红枣、花生、莲子、百合、冰糖
做法:把所有食材都淘洗干净,准备好,红枣和百合用清水泡开,锅中加适量水,下入所以食材,大火煮沸,转小火熬60分钟,最好加入冰糖,煮至融化即可食用。
功效:腊八粥也叫八宝粥,集合了多种营养的食材,是特别滋补的一种养生粥,吃了可以入脾经,滋养脾胃,止咳生津,孕妇吃了有营养,老人吃了也可煮消化,女人吃了还能补血。
3.【百合粥】
食材:百合50g,粳米100g,冰糖
做法:粳米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,中火煮45分钟,加入冰糖和百合,煮5分钟即可。
功效:百合粥可清心去火,滋养脾胃,还有止咳的功效。早晚各喝一次百合粥,可以治疗肺气不足,虚热上火,还有清心安神的功效,适合绝大部分人食用!
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