“胃”你着想：这些错误养生方法，你踩坑了吗？

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随着社会的发展，我们开始更加注重生活的品质，追求更健康的生活方式。但是当代青年的生活节奏快，饮食不规律，极易导致自己的胃部生病。这与我们的追求是相悖的，于是社会上开始掀起了一股“养生热”。

在这股“养生热”中，却混杂着许多错误的养生观点，以至于越是“养生”，胃部越是受伤。我们的胃疯狂表示：“老铁，扎胃了。”当前社会中流传较为广泛的错误养生观点，主要有以下几点：

胃不好少吃不易消化的素食

现在有许多胃功能减弱的患者被叮嘱要少吃肉，甚至戒荤，要多吃素食。这其实是一个认识误区，并不是所有的素食都容易消化。

在我们日常所食用的素食中，有很多含有大量的膳食纤维，这是极其不易消化的。比如：芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、海藻类等。胃部消化功能减弱的患者过多的摄入膳食纤维不仅不养胃，还会加重胃的负担，让胃越养越伤。

胃不好不要盲目少吃多餐

许多胃功能减弱但又贪吃的患者，相信只要少吃多餐，吃再多也没问题。但如果把控不好饮食规律，反而会适得其反。

虽然少食多餐确实对胃功能减弱的患者有效，但盲目任性频繁加餐将打乱饮食的节奏规律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部疾患。而且进食量难以控制，也容易造成营养失衡。“少食多餐”的方法在很多情况下对于胃功能减弱患者是有效果的，但一定要控制加餐的量。就大多数人来讲，规律的饮食习惯更重要，也就是所谓的早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

胃不好不要多喝牛奶

如果胃不好是单纯性慢性胃炎，不伴有其他明显的症状时，是可以喝牛奶的，因为牛奶有刺激胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。

但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的乳糖，可以在胃肠道中发酵，产生过多的气体，引起腹胀、腹泻等症状。而且有胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良的病人，是不建议喝牛奶的，因为牛奶可以刺激胃酸分泌，使胃酸分泌增多，不利于溃疡面的愈合，可以加重病情。

胃不好要及时就医 必要时定期做胃镜

如果胃不舒服了一定要及时就医，减少更多病变的发生，绝对不能将就。很多年轻人在就医后对于医生让做胃镜检查的建议有所顾虑，因为大家比较熟悉的电子胃镜在检查过程中会让患者感到不适。

面对这种矛盾，安翰科技自主研发了“磁控胶囊胃镜系统”。该技术开创了“不插管 做胃镜”的全新检查模式，只需吞服一颗小胶囊，即可实现无痛、无创、无麻醉、精准、全面、舒适的上消化道检查。

同时安翰磁控胶囊胃镜已经在全国31个省市自治区近千家医疗机构得到广泛的应用，受到临床医生和受检者的一致好评。

所以，我们要避免错误的养生损害胃健康，通过科学的方式来呵护我们的胃，维护我们的生命健康。

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