黑木耳养生功效很强大，光是这4个，就赢了不少食物

TIPS：本文共有 517 个字，阅读大概需要 2 分钟。

黑木耳又名木茸、桑耳或黑菜，因其色呈黑褐色且形状很像人的耳朵而得名。黑木耳富含铁元素、碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等营养物质，还含有木耳多糖、植物碱和发酵素等有益成分，不仅能为人体补充营养，还有补血和化解结石等养生功效。

黑木耳有什么养生功效？ 补血：黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳有很好的补血功效，能有效防治缺铁性贫血的症状，会使人肌肤白里透红容光焕发。 清胃涤肠：黑木耳中存在大量的胶质，有助于清除人体内的灰尘和杂质等垃圾，经常食用有助于清胃涤肠。

化解结石：黑木耳中含有能与体内各种结石产生化学反应的矿物质元素，经常食用黑木耳有助于溶化体内的结石。同时，黑木耳中还含有植物碱和发酵素，能促进胃肠道和尿道内等各种腺体的分泌，从而润滑管道利于排石。结石患者经常食用黑木耳，有助于化解体内的结石。 防治心血管疾病：黑木耳中存在维生素k，经常食用有助于促进血液正常凝固和防止人体非正常出血的症状。

黑木耳营养价值高，内含丰富的铁质、碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等营养物质。同时，黑木耳中还含有木耳多糖、植物碱和发酵素等有益成分，经常食用能补血、抗肿瘤和化解结石等。缺铁性贫血症者平时可以做黑木耳大枣冰糖羹来吃，有很好的补血功效。

如果觉得《黑木耳养生功效很强大，光是这4个，就赢了不少食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！