多情聚焦：多情的养生长寿观及作息规律！开心分享

多情永远十八岁！一起开心到永远是多情永远的追求。为什么多情永远都是朝气蓬勃、春风得意和精神抖擞、意气风发的出现在人们的视野中？这是因为多情的“养生长寿观”及作息规律使然。

饮食规律，心情舒畅；睡眠充足，身体健康，这是多情的“养生长寿观”之一。

每天清晨，首先是“晨读时间”！通过上网，看看新闻；然后是“悦听时间”，听听根据自己的喜好，推荐上来的音乐，遇到喜好的就下载保存，留作他日做视频当背景音乐使用，期间可以边听音乐边浇花或欣赏各种鱼儿在水中悠哉悠哉游来游去；然后是“早餐时间”；接下来的上午时间，要么积极到蓝天白云下，有特色美食或有山有水有花开的地方采风摄影，便于坚持厚积薄发并让魅力缓缓释放，要么就是整理之前采风摄影期间现场拍摄的图片和视频资料，创作图文并茂的文字和赏心悦目的小视频；“午膳时间”努力规律；“午休时间”随性而为，喜欢睡到自然醒，醒到几点是几点；“晚饭时间”坚持晚上7点半左右开始；因为相信“早睡早起身体好”，晚上“入眠时间”多是晚上的9点左右；“早起时间”有次日凌晨两三点醒一回，到了清早5点左右再去补觉的，也有一觉睡到早晨五点左右的，感觉反正还是“困了眠、醒了起”能睡到自然醒，不缺瞌睡就好。

开心分享，多情浅见；良师益友们，来日方长。

多情

2019年12月20日于河南焦作

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