红酒什么时候喝最养生？

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我有个朋友听说红酒养生，她也是个爱美的人，关键是她比较有钱，现在最关心的主是养保健。我给她说：红酒可以养生，但要长期坚持，养生不是一朝一夕的事，她说她会坚持的，喝红酒刚开始先喝一些入门级的红酒，价格大概在一百六七的左右的。而且保证是原装进口的。她说：没有事，有你在，不会买不到进口的红酒的，但要怎么喝？什么时候喝才养生呢？

长期以来，红酒一直都受到世界各地人们的喜爱。但是，喝红酒也是有讲究的，如果时间和量不对，则无法享受到红酒的养生作用。

最佳的两个时段是下午和睡前这两个时间段。为什么说是这两上时间段呢？

一般来说，喝红酒的最佳时间是在每天下午2时以后。因为在上午，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切地想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。而中午吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。这也是为什么品酒会一般都在下午进行。

此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。

睡前饮酒一直都是促进睡眠的有效方法之一。少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种褪黑素，这是一种睡眠辅助激素，也可以有效帮助睡眠。褪黑素是大脑中分泌的一种物质，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。晚上褪黑素分泌旺盛，你便会昏昏欲睡；早晨褪黑素分泌停止，你也就睁眼醒来。所以睡前喝一杯红酒，既可以舒缓身体压力、调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。

但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯哦！

那多少为好呢？人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。

女生每天大概喝120ml左右，男生则喝240ml左右为易。所以个人建议每天2至3杯为佳，如果酒量不好可以减少，但不建议加量。每天坚持喝一杯到两杯，能降低癌症的发病率，比如：肺癌，前列腺癌等等。而且可以预防感冒，老年痴呆等疾病。也可以养胃，提高眨眼质量，也可以美容养颜。

在此，不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。

中国人还有个习惯就是酒离不开饭桌，那么小微在这里向你提个建议：喝红酒的时候不要吃熏蒸的食物或高脂肪的食物，多吃点蔬菜娄的食物。这样有助于的身体健康。因为烟熏的食物难消化，并且烟熏的东西容易致癌。所以，喝红酒的时候，尽量吃清淡一点，切记不可和海鲜一起。

红酒虽然能养生，但得长期的坚持，因为水滴石穿，铁杆成针，都非一日之功，所以持之以恒，也主是养成习惯，成就自己的规律，也就是自律。这样，会让你领略到红酒的魅力！ 我相信你会对红酒越来越喜欢，它会成为你生活中的一个好伙伴，好伴侣。你说呢？

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