年中最热的大暑节气来袭，还在乱喝茶？三伏天喝什么茶更养生？

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今天是一年一度的大暑节气，昨天已经提前进入了三伏的中伏，这就意味着，夏天最热的一个阶段开始。高温酷暑，难免让人精神困顿，心烦意乱。此时防暑降温是头等大事，对于整天坐在办公室吹着空调的上班族而言，如何才能更好的避免湿气和热气相冲，如何才能更加健康养生度过盛夏，是重中之重。都说夏天喝茶能够健康养生，那么在大暑来临之际，应该喝什么茶好呢？

很多人有夏天喝茯茶的习惯。什么是茯茶呢？它不同于传统的原叶茶，而是与茶相关的各种衍生产品。比如说大家所熟知的苦瓜茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等等等等。这些茶大多具有清热解暑的效果，能够提振精神，让人精力更充沛，更好的投入到工作生活之中。

特别是长期生活在空调房中的人们，难免会遭受寒气侵袭，出现空调病等亚健康状态。在暑气和寒气的相互作用一下，许多人的身体状况都不是特别好，最明显的特征是精神困顿，食欲不振，无精打采。这个时候喝茯茶，对身体是有很大好处的，可以消除体内的寒气，补充足够的水分，加快体内循环和新陈代谢。

当然，更多的茶友还是喜欢喝原叶茶。在夏天高温季节，最适合养生保健的茶品，除了常喝的绿茶之外，就属红茶和白茶。其实我们已经多次聊过这个话题，红茶是茶性温和的全发酵茶，刺激性特别小，有利于消食解腻，消除疲劳，去除体内湿气。

而白茶则属于轻微发酵茶类，茶性不像绿茶那么寒凉，又不像红茶那么温热，属于寒中带平，刺激性小，防暑降温效果好的茶品。尤其是存放超过三年以上的老茶，茶性经过充分转化，变得中正平和，最适合夏天度暑。

茶叶除了解渴外，还能够调理身心，让心情沉淀，生活节奏变慢。所谓心静自然凉，喝茶就能起到这种效果。

不过要想健康养生喝茶，需要注意几个方面。

一是切忌空腹喝茶。有些茶友早上起来第1件事情就是泡一大杯茶，还没吃早饭，先喝一杯茶。这种空腹喝茶的行为，对健康不利。因为茶水中含有的微量元素有促进消化的作用，空腹情况下喝茶会加重肠胃的负担，甚至会影响蛋白的吸收。长期下去，这是对健康极其不负责任的一件事情。

二是切忌喝浓茶。茶叶中有咖啡碱和茶多酚等有益物质，可以起到提神醒脑的作用。但如果经常喝浓茶，其含量过高，同时也会让人精神过于兴奋，甚至出现头昏头痛脑胀的情况。有些人喝浓茶还会出现醉茶状况，导致惊厥抽搐，对身体伤害大。

三是切忌睡前喝茶。夏天天黑得晚，早上亮得早，很多人的睡眠本就不足。如果在睡觉之前再喝一杯茶的话，茶叶中的咖啡碱等因素会刺激神经，导致睡不着觉，出现失眠症状。长此以往，会透支身体，影响健康状态。特别是中老年人，睡前喝茶会出现多尿和心慌不安的状态，吃不好，睡不香。白天没有精神，晚上特别兴奋，让生物钟紊乱，不符合健康养生之道。

总而言之，大暑是一年之中最热的一个节气。对于爱喝茶的朋友而言，夏季防暑降温，最适合的就是绿茶、红茶和白茶。当然还有很多花草茶，也深受女士的喜爱。喝茶时要正确对待，不要空腹喝茶，不要喝浓茶，不要睡前喝茶，也不要喝放置过久的茶。

对此您怎么看呢，您觉得盛夏时节喝什么茶可以养生呢？在夏天的时候您一般喜欢喝什么茶？欢迎在下面留言说说您的观点。

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