世界顶级运动员如何养生睡眠?听睡眠专家利特尔黑尔斯揭秘C罗!
2022-02-08 分类:养生资讯
近日,著名睡眠专家尼克-利特尔黑尔斯接受了《独立报》的采访,他在采访中称C罗的秘密武器是在晚上睡觉前睡5次觉,用的还是胎儿姿势。
利特尔黑尔斯还曾为弗格森提供过建议。在安切洛蒂执教皇马时,他给C罗提供了建议。
“C罗当时对于我的工作很好奇,作为一名运动员,C罗一直都想了解新的东西并且投资自己。以我对C罗的了解,他对于时尚饮食之类的东西并不感兴趣,他也不会模仿其他人。”
“C罗唯一关心的事情就是,这件事情对他是否有益处。”
网球冠军桑普拉斯曾称,他每晚都要求睡干净的新床单。一旦自己上床,他都禁止自己的妻子碰他。
篮球巨星勒布朗-詹姆斯每年花150万美金去保养身体,其中最重要的一点就是每天下午进行午睡!
尼克-利特尔黑尔斯还表示人的睡眠质量和床垫的厚度有关,他认为人应该睡在一个只有10厘米的床垫上,那是最舒适的。
尼克-利特尔黑尔斯提到:“就像是当你去露营的时候,你睡在一张很薄的床垫上,你第二天起床的时候不会觉得很舒适吗?”
C罗的食谱:
早餐:火腿和芝士,加低脂酸奶
小点心时间:牛油果吐司
第一顿午餐:鸡肉和沙拉
第二顿午餐:鱼(如金枪鱼、鳕鱼、箭鱼)、沙拉、鸡蛋和橄榄
第一和第二顿晚餐:肉或鱼
如果觉得《世界顶级运动员如何养生睡眠?听睡眠专家利特尔黑尔斯揭秘C罗!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容