“小雪已至，护好两气，多吃三白”，细品古人智慧，学养生好方法

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五千年的华夏文明，给我们留下了巨大的文化财富，无论是诗词歌赋，琴棋书画，还是阳春白雪，下里巴人。类型多样，内容丰富，其中有这样一种文化形式，几乎囊括了百姓吃穿住行等方方面面，这便是俗语。俗语精简明了，内涵深厚，蕴含着生活中的大道理。今天我们来分享一个由节气引出的养生俗语。

既然说到了节气，那就多聊一点。我国是一个农业大国，农业的发展更是历史悠久，古人根据生产实践经验总结，把一年分成了二十四个不同的节气，对农业生产进行借鉴指导。

小雪已至，我们就说说这冬季的第二个节气，也是全年第20个节气。古语说“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这句话的意思是小雪前后，天气骤冷，开始由雨变为雪，但是温度尚未到达界限，所以这时雪量不会太多，并且很快就会消融。就像刚刚冬日里的初雪一样，来的快，走的也很快。在这种将寒未寒的时候，先辈人说：小雪将至，护好两气，多吃三白，给我们留下了养生保健的好方法。

那么这句话什么意思呢?哪两气，哪三白呢?咱们先来看看两气。

第一个就是肺气，大家都知道小雪过后，天气会变得越来越冷，很多人容易感冒，呼吸道感染，症状轻的的人，可能几天就会好，而情况严重的人，可能会持续整个冬天。所以小雪过后，我们更要照顾好自己的肺气，平时出门要注意保暖，饮食要以清单为主。第二个气就是脾气，人生在世不如意之事十有八九，脾气这个东西很难控制，一不小心就占领高地，难免会发脾气。偶尔还行，如果频繁发脾气肯定会影响身体健康的。尤其是小雪过后，天气干燥，肝火正旺，脾气更是说来就来了。所以我们要控制一下，护好自己的脾气，这样才能有个好身体。

那么为了护好咱们的两气，还得需要些外在的东西，那边是就咱们下半句，多吃三白。哪三白呢?就是指白菜、萝卜和山药。这些都是冬天应季常见的蔬菜，不仅便宜而且营养丰富。冬天北方气温比较干燥，吃白菜和萝卜可以补充水分，起到护肤养颜的效果，而山药可以保护我们的肺部。都是些温和清淡的好食材，对于护好两气效果甚佳，不过食补不可能一蹴而就，立竿见影，必须周期性养护，才能有所效果。

小雪已至，天气会越来越冷，保暖养生，赶紧提上日程了，做养生达人，拥有健康身体。

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