孙俪真不愧为“养生小达人”,这么多养生食物,真新奇!
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导语:孙俪真不愧为“养生小达人”,这么多养生食物,真新奇!
孙俪是一个非常讨喜的演员,跟邓超组成幸福家庭也让人十分羡慕。
最近,我在孙俪的一些社交平台上刷到了有关她如何养生的视频,立马就吸粉了。
尤其是她自己经常吃的一些养生食物,感觉很新奇,之前都没听说过,真不愧为“养生小达人”,跟着小编一起来看看吧!
1、三豆水:黑豆、绿豆和红豆
这款三豆水是一种非常养生的饮品,而且原料简单,制作方式连厨房小白也一看就会。
原料:黑豆、绿豆、红豆。
做法:将这三种豆子都分别洗干净,然后浸泡半天,最后放在一起,冷水下锅,煮熟就可以了。
绿豆是一种解暑神器,夏天很多人都喜欢喝绿豆汤。
但是绿豆属于寒性食物,对于一些脾胃不太好的人来说,是不太健康的。
而红豆属于暖性食物,可以中和一下。
同时,黑豆也属于非常健康的粗粮,所以这三种豆子,煮在一起的汤水,非常健康。
我们可以早上的时候,煮好这款三豆水,把大部分的水过滤出来,装进杯子里喝。还可以剩一点水,跟着豆渣一起,磨成三豆豆浆,当早饭。
豆浆里的豆渣,含有丰富的食物纤维,喝着非常健康,而且有利于肠道消化。
2、天然糖水
夏天的天气非常炎热,人的身体出汗多,容易身体缺水,经常感到口渴。
这种天气,就适合喝一些糖水解暑,还可以补充身体能量。
买来的糖水一般都是直接用白砂糖调制的,喝着又甜又腻,还容易长胖。
我们应该跟着孙俪一起来喝天然糖水,健康又养生。
把本身含糖的食物,比如:马蹄、甘蔗、胡萝卜、玉米。把它们清洗干净并切块处理好,加水放入锅里,大火烧开后转成中火,然后加入黄冰糖即可。
3、桑葚干泡水
我们吃桑葚干,都是直接当水果吃。但是孙俪这个“养生小达人”,还会把桑葚干用来泡水喝,真的以前没听过。
她把桑葚干、玫瑰花、百合和红枣放在一起,泡茶喝。
夏天喝茶,真的非常舒服。特别是喝一些花茶和果茶,更是酸甜清香,非常好喝。
4、姜汁水
生姜是一种很健康的食物,跟着孙俪来学习一下这道姜汁水吧。
把生姜去皮切丝,然后榨汁,再把榨出的汁水煮开,放凉以后,在冰箱里,想喝的时候,就可以喝上一些。
而且姜汁水还可以搭配海鲜吃,海鲜寒凉,吃海鲜时,可以在蘸料中加入姜汁,中和一下。
早上喝姜汁,对身体尤其好。可以在姜汁水里放黄冰糖,带有一些甜味会更好喝。也可以把姜汁水用一次性的小冰袋冻成冰块,这样一来,保存的时间会更长一些,想喝的时候,取出一颗冰块,放入黄冰糖,用热水冲开就行。
这种姜汁水也可以用来做姜汁撞奶,平时没事的时候,可以给家人做上一些,比外面的甜品还更健康美味。
今天分享的这4种养生食物,都是孙俪亲身分享的,我也都试过,真的美味又健康!大家可以去尝试一下!
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