老年人如何面对现实生活，永远保持愉快的心情，正确养生呢？

TIPS：本文共有 1669 个字，阅读大概需要 4 分钟。

精神因素可治疗疾病的观点，近年来受到各界的青睐，其中“音乐疗法”就是一例。其实我国古代就有用精神因素治病的报道。明末清初的妇科专家傅青主医案中曾报道一例用“妙法”治愈怪病。妇女因丈夫经常外出赌博，不务正业而经常夫妇吵架，有次争吵后反而被丈夫打了。由于生气该妇女得了“气肢病”而求治于傅。傅随便给一些药（青草）给患者，但一再叮嘱该药一定要丈夫亲自煎喂给患者服食，饮食、大小便均要该夫护理，态度要和蔼。

第二天该妇女的病就好了傅解释说，这是夫妻不和所引起的，煎喂药、护理等使丈夫在妻子面前有悔改表现，夫妻和解，怒气一消，疾病也就好了。在长寿老翁的调查中，我们也发现他们夫妇均健在，且相互相敬如宾，相濡以沫数十年，精神愉快确实促进长寿。既然精神因素对健康长寿的作用如此重要，那么，老年人如何面对现实生活，永远保持愉快的心情，正确养生呢？建议如下几点。同时，希望能根据自己的情况，身体力行。

1，老年人要多交朋友，多参加社会活动

老年人由于脑细胞的死亡和功能退化，往往易引起兴奋和抑制的平衡失调。首先表现在睡眠上，要么是整天昏昏欲睡，要么是另一极端——失眠，通宵睡不着。另一表现是内抑制力差，容易发怒。有时有自我封闭倾向，易患老年性抑郁症。为此老年人应该参加一定的社交活动，将自己置身于广大的人群和社会之中，不但要与同龄人交朋友，而且要与青年人交朋友，要尽可能的保持“童心”和“好奇心”，切忌将自己置身于社会之外。

2，老年人要充实自己的生活

不要终日饮食无度，无所事事，要加强自我修养。要活到老，学到老，甚至上老年大学。国外60~70岁读硕士、博士者比比皆是，不足为奇。多学之外要多玩，变成“老玩童”。兴趣是保持良好心理状态的重要条件，人的兴趣越广泛、适应能力就越强，心理压力就越小，应多看书、写字，或涉猎琴、棋、书、画等。当然，舞剑、弄棍，养鸟、钓鱼、种菜、养花等等也可。甚至打扑克、玩麻将牌也未常不可，关键是不能与赌博沾边，持续时间要适可而止。不要让精神处于高度紧张状态，屡有玩牌致脑卒中和死亡的报道。兴趣广泛，生活也越丰富，越充实，就公觉得生活处处充满阳光

3，心理上要宽容大度，虚怀若谷，性情要豁达开朗

中是年人难免要遇到不愉快、不顺心的事，如与夫或复、与邻居或小整产生矛盾，自己的身体或多或少的不适，这时要想得开。对于“死”要处之泰然，要不想或少想，不能“耿耿于怀”，动则想到死，或一病则想到死，也就是死不离脑，是不对的。生、老、病、死是地球上一切生物的自然规律，“自古英雄谁无死”，因此对死的恐惧、悲哀和惊吓是不必要的，当然像青年人那样脑子里没有死的概念也是不对的。

所以，只有正确对待，才能注意养生保健，有病及时治疗才能“服老”，不致于造成“小洞不补，大洞吃苦”的局面若遇悲痛与苦闷，或遇到挫折，要迅速地将注意力转移到别处，或者与亲朋好友倾诉排解，使自己从不良情绪中解脱出来，恢复平静和稳定，切记戒躁制悲和解忧消愁。

4，要积极参加体育锻炼

可以散步，做操，打太极拳、太极剑，跳健身舞等。这些活动不但能强壮身体，提高体质，减少疾病，也能扩大社交圈，且是修身养性，愉快精神的好方法，是重要的延年益寿的手段之一。一般野生的动物比家养的要寿命长，如野兔可长达15年，而家兔仅1~5年；牧羊狗可长达27年，而家狗仅10多年，这与运动有关。

5，勤奋用脑

其实这也是充实生活的另一方面。保持健全的思考和推理能力，即使到六七十岁，思维能力也不逊于年轻人。法国的老年医学专家拉斐特教授对1000名60岁以上老人进行检查，发现他们大脑并没有器质性疾病，而仅仅是功能衰退，究其原因是老年人对生活兴趣淡薄，导致感觉、记忆等大脑功能减退。为此他建议老人要积极接受新信息，他提倡老人要记日记、背诗和寓言，记名人名言等。日本学者提出老人要学外语，记单词，要翻译，以提高记忆力、分析力和理解力。许多大科学家都是长寿的，国外如牛顿85岁，爱迪生84岁，巴甫洛夫87岁；国内如郭沫若86岁，陆游85岁，孙思邈101岁。这与他们的勤奋用脑有关。总之要做到“老有所事，老有所养和老有所乐”。

如果觉得《老年人如何面对现实生活，永远保持愉快的心情，正确养生呢？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！