怎样维持阴阳平衡的养生法

阴阳平衡是生命有活力的重要基础，所以我们养生的目的就是维持这种平衡。

天为阳，地为阴。凡是阳光的、发热的、运动的都为阳；凡是黑暗的、寒冷的、静止的都为阴。

阴阳平衡就是两者之间保持相对协调和稳定的状态。正因为阴与阳并不是稳定的，世间万物都处在不停地运动和变化的过程中，阴阳双方一直维系着此消彼长的状态。就好像人在空中走钢丝一样，偏向哪一边立刻做出调整来维持平衡，才不会从高处掉下来。

在人体来说阴的特点是寒、湿、静；阳就是热、燥、动。阴虚则内热，在体内阴液不足，表现为头晕目涩，五心烦热，咽干舌躁等。阳虚则外寒，体内阳气不足，表现为畏寒肢冷，舌淡苔白，乏力疲倦等。

怎样维持阴阳平衡呢？

其实人体本身有自动修复的能力，不需要人为地去干涉它自身的运行机制。就好像血液会自动循环，吃下的饭会自动分离出营养和残渣……

有一首《击壤歌》是这样唱的“日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉！”它是先秦时期一个九十岁左右老翁唱的作品，说明人处在一个和平的环境中，无拘无束、无忧无虑地按大自然的规律白天劳作，夜晚降临后就睡觉，饮食有节制，房事不过度，怎么会不健康长寿呢？

在如今这个光怪陆离的世界不是每个人都能够过这种平淡生活的。如果能够吃饭时不过于饱，喝酒不要醉，晚上睡觉尽量不超过深夜11:00点钟，情绪不过于激动，就算失恋了也就一笑而过，对天气冷暖适当调节增减衣服，凡事不走极端保持中庸状态就是养生之道了。

“动如脱兔，静如处子”般的动静结合起来，动是运动，使身体达到一定敏捷的程度，快步走路就是一种锻炼，像截拳道创始人李小龙一样的话就已经是很高的境界了。“静”的极致就是什么也不做，连思考也没有。我们一般做不到这样的，平时静静地看看书看看电视，发下呆也不错。

阴阳失衡就会生病，只能找医生治疗或者调理了。

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