红枣这样吃更滋补,红枣养生的4种吃法
2022-01-18 分类:养生资讯
红枣是我们日常生活中,非常常见的一个养生食材,不少朋友都有吃红枣的习惯。下面介绍4种吃法3个配方,让红枣的滋补效果更好。
首先,强调一下,红枣是不推荐生吃的,因为红枣生吃不太好消化,尤其是果皮。生吃多了,对胃是个非常大的负担。
第一个,红枣泡水
红枣泡水,一定要把红枣掰碎或者切成枣片,方便的话最好用养生壶煮20分钟,效果更好。有养肝排毒的作用,适合经常熬夜的朋友。
第二个,炒红枣
铁锅、小火,把红枣炒到外皮变黑,每天三四个泡水喝,适合胃寒的朋友。
第三个,红枣煮蛋
红枣、桂圆、红糖,一起煮,煮到红枣软烂,打入一个荷包蛋或者煮好的鸡蛋,小火煮到鸡蛋变色。补血养颜,女性朋友可以经常吃。
第四个,红枣熬粥
红枣、百合、莲子加小米一起煮,做成粥,能更好的发挥红枣的安神作用,经常烦躁不安,睡眠差的朋友,可以多吃一些。
孟说生活,我是老孟,关注我越吃越健康。
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