明日秋分，最宜养生！养生大全送给你！

TIPS：本文共有 618 个字，阅读大概需要 2 分钟。

明天就是二十四节气里的第十六个节气——秋分，这一天，和春分一样，阳光直射赤道，昼夜均分。

秋分节气预示着秋天的开始。秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。今天我们就来聊聊这方面的话题，帮你度过这个“多事之秋”。

关于秋分养生，该注意些什么呢？

收养神气保持平和

秋分时节，养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。

轻缓运动循环气血

秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

胃部保暖，防止寒凉

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

补气津，抗秋燥

喝水是对抗秋燥最简单的方式，每天饮够8杯优质水，才能满足身体对水的需要；多吃清润的养生粥，补水的同时还能起到滋阴生津的效果。

下面给大家推荐一个养生食谱

银耳泡发，小米淘净，小米倒入锅中加入适量的水，放入泡发好的银耳，开锅熬半个小时，加入虫草，再煮5-10分钟，出锅即可。简单又有营养的虫草银耳粥，适合全家人一起滋补身体。

如果觉得《明日秋分，最宜养生！养生大全送给你！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！