春季如何养生？2000多年前的《黄帝内经》告诉我们答案

TIPS：本文共有 856 个字，阅读大概需要 2 分钟。

中医四大经典《黄帝内经》云：虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。不同的时节，我们要遵从不同的养生方法，尤其是在这个春暖花开的季节中，万物草长莺飞，欣欣向荣，大地在沉睡了一个寒冬后开始复苏。一年之计在于春，春天也是四季养生中最重要的一环，那么我们应该如何养护自己的身体呢？

从中医学角度来看，肝、心、脾、肺、肾，对于四季的春、夏、长夏、秋、冬，肝属木，与自然界的树木非常相似，肝主疏泄，喜调达而厌抑，总之不能逆着它的脾气来，应该顺应一种自然的态度，春天是万物萌发、生长的时节，春季养生本质上就是养肝。

上面已经提到，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，民间常常劝一个生气的人说：您别动肝火，这里告诉我们，心情要舒畅，其实就是肝要舒畅的调节。如果生气动怒则易致肝气郁滞不畅，就会损伤肝气，久之则易患肝病，因此，春季里不要乱发脾气，小心伤了你的肝脏，尤其是女性朋友，女人以养肝为先天。

春季气候变暖，除了植物外，还有很多可恶的小虫子开始兴风作浪，比如我们常见的四害，这些虫子特别容易传播各种疾病，都不简单。在生活中要注意环境、饮食和个人卫生，同时在个人居室、厨房，记得消灭鼠、蝇、蟑螂、蚊子等害虫。

春季饮食要讲究营养均衡，六大营养素不可偏废，要保持适当的比例；口味以清淡为主，少食辛辣刺激、油腻的食物，避免伤及脾胃，影响脾阳，脾为后天之本，当它功能不行时，意味着你将随时面临各种疾病的侵袭。

春节饮水少不了，作为人体最重要的营养素—水实在是太重要了，我们人体内的各种细胞活动都是液体的环境中进行的，没有它生命将无从谈起。多饮水可加速身体代谢的循环，促进代谢废物的排除，降低代谢产物、毒物对肝的损害。

控制饮酒是保护肝脏最重要的措施之一，当酒精进入人体消化道吸收以后，经过门静脉进入到肝解毒排泄，过量饮酒，会加重肝脏负担。对于有肝病的人而言，常暴饮者还可能诱发肝昏迷。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《春季如何养生？2000多年前的《黄帝内经》告诉我们答案》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！