《黄帝内经》养生智慧之春季养肝正当时

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一年之计在于春，那么我们春天如何的养生呢？其实啊春季养肝最关键，我们的五脏呀与自然界四时它是相通的。春生夏长，秋收冬藏。那么春天为生发之季，肝与春气它是相互互通的。春天一年的开始，阳气开始慢慢地生发起来，自然界万物开始逐步的欣欣向荣，其实从天人合一的角度来讲，它最有利于肝气的生发，肝气的疏泄和肝气的调唱。我们在黄帝内经素问当中就讲到，正月二月，天气始方，地气始发，人气在干。所以说我们春季养生有一点最为关键，就是顺应肝气的畅达之性，是春季养生的重中之重，所以想要养肝护肝，想要治肝病，这种春季是最核心的一个季节。

那么我们养肝养什么呢？其实养肝最关键的是养血气，以养血气，升血气，能够振奋肝的这种生发之季。因为生血气是肝的主要的作用。那么如何的生血生气呢？在素问四气调神大论当中有一段这么的话，我觉得给大家分享一下，大家也许会有收获，春3月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起。广步于庭，披发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而无法，此春气之应，养生之道也逆之。记住则伤肝，夏为寒变，风盛者少。那么给大家解释一下，我们的春天阳气生发，自然界万物开始欣欣向荣，夜卧早起，广步于庭。

春夏秋冬它又分为阴阳，春夏相对来说属阳，秋冬相对来说是属阴的，所以夜卧早起的核心就是说可以到了春天相对晚点，睡早点起。但是大家记住这个古人讲的晚点睡，原则上再晚也不允许，过子时就是晚上的11点，这时候一定你再晚也不允许过子时，所以春天的生发之气刚刚起来，不要睡得太早，不要睡的太早！那么，在肝经当定的丑时，最好要保持熟睡的这种状态。我们不少人得肝病，除了遗传的因素之外，很多事嗷呜来的。这个敖特指什么熬夜特指夜宵。这是熬出来的。一般人如果你在熬夜之后都会双目发色发红赤红，其实这就是典型的肝火上亢的这种症状！

所以夜卧早起广步于庭，就告诫你晚上稍微晚点睡，不要超过子时，早上早点起床，在太阳升起的时候你就要起床了。那么广步于庭就是什么呢？不就在古时就是走的意思，走其实就是跑的意思。起床后应该多去走走，多去散步，其实就是来把天地之阳气随着你的运动一起共同的往上升发，带动起来你的阳气，那么我们再看，下句叫披发缓形，以使志生这个披发缓行，其实他是描写一种状态。

在春天的时候要多披散的头发，比如说回到家里要披散的头发，它是一种释放的状态，放松的状态。那么穿着比较宽敞舒服的这种衣物，一定不要让自己的身体啊拘束，因为春天生发之际，它本身是往外扩张生发的，你如果是禁锢它，一定会影响它的生发。那么以使志生其实就是说以便使我们的精神随着春天万物的生发而舒畅，而欣欣向荣，而又能量而轻松，生机勃勃。那么生而勿杀，予而勿夺，傻而无法，他又指什么呢？就是说你对待事一定记住，要天人合一，要法于阴爻之别！

就是一定要随着春天这种生发的整体能量，而顺治而不要被的应当要发生的事情就让它去发生。不要逆着来，不要限制他，不要去伤害她。那么如果能给予的应当给予的就给予他，不要去剥夺他。那么应当培养的就去培养她，就不要去老是惩戒和惩罚的。如果你反着来，它就会使你的肝脏之气生发之气受到这种损害。那么到了夏天损伤的这个浊气就会影响得寒性的这种疾病。

往下有一句话，我们继续把它延伸一下。在春天养肝这是一个很重要的一个时机，但是请大家记住，春天最怕的是干什么？最怕的是遇。热风风如刀。肝最讨厌，记住最讨厌风。那么肝属木，木生风，风为百病之长，虽然有风有生万物的能量，但是风也为百病之长。所以我们在我们的六淫当中，排在首位，风为百病之长。那么风清它上行，外来的邪气啊就会先侵犯你的头部，所以轻则头痛中子它就会埋下很深的这种祸根。

那么你比如说我们的后脑勺这个位置仅上部一个穴位叫风池穴，为了让大家理解的更清晰，以后啊就是尽量多讲一点点，比如说我讲到我们这些各个数学的时候，不仅光给大家说血的名字，这个穴为什么这样称？它是怎么来的？让大家多学一些这种根本可能对你理解这个穴位它的裕用处会更帮助啊这个风池穴。应该说，风为阳邪，其性清养，头顶之上，唯风可到。

这个风池穴它其实在嗫嚅后发际线的中中。那么其实就是说风驰就是风邪蓄积之所，故名风池。风驰的风其实指啊我们的血内的物质为天部的这种风气，这个池子的池，水池的池，它就是指的啥意思？就是屯居水液的鸡米，它就是指我们的血内物质富含这种水诗。风驰的名其实就是指气血在此I阳热风气。那么风池穴整个物质为哪里？其实是为脑空穴传来的这种水时之气。脑空穴传来这个水湿之气，到了这个风池穴之后，它的外部因受外部之热，所以水湿之气开始膨胀扩散，并化为阳热，风气疏散于头部的各个部分，故名为风池。所以有句古话讲叫风进风驰掀巨浪，这句话要记住了，风进风驰掀巨浪，就如果这种邪风通过风驰进入你的体内，那么你一定会得大病。所以春季虽然是养肝最好的时期，也是春季一定要避风。

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