养生粥加它，常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明

TIPS：本文共有 848 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是腊八，我国有吃腊八粥的习俗，在中国的老传统里过了腊八就是开始过新年了。

从喝腊八粥的习俗看来，人们一直把喝粥作为一种养生的方式，而且深受人们的喜爱。其实主要是粥有黏、香、淡、软、温等特点，不仅可以保护胃黏膜，还易于消化吸收；并且煮好的粥表面上有一层粘稠的物质，俗称“米油”，可以和参汤媲美，具有很强的滋补作用。

粥大家都会煮，要想煮出美味而且具有很好的养生效果的粥就不一定都会，今天就给大家介绍一味食材，粥里加上它，还能延年益寿。这个食材就是芡实，芡实是食材也是中药。据说宋代大文豪苏东坡十年如一日的食用芡实，到老的时候依然身体健壮，面色红润，才思敏捷。芡实也被誉为“水中人参”。

芡实的作用主要有：一，防癌。芡实具有加强小肠吸收的功能，加快尿木糖排泄率，减少了肺癌、胃癌的发病率。 二，补脾止泻。芡实对遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻、腰膝酸痛 有效果。 三，延年益寿。芡实含有丰富的淀粉，可以给人体提高能量，同时含有多种维生素、矿物质，很好的保证了身体所需的营养成分，起到延缓衰老的目的。

芡实适合哪些人群呢？1，尤其对女性效果更好，很多女性生育后容易脾气虚弱、衰老速度加快，变成黄脸婆。脾虚的女性往往月经不调，各种妇科疾病也增多，而芡实很适合肾亏腰酸、白带频多的女性。2，适合体虚遗尿儿童。3，适合老年人尿频者。4，适合早泄、脾虚、慢性腹泻、梦遗滑精者。

芡实虽然好，也有不适宜的人群:严重便秘的、严重消化不良的、芡实过敏的。这三类人切记不宜吃。

大家看明白了，以后煮养生粥记得放点芡实。

如果觉得《养生粥加它，常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！