中老年人经常喝绿茶有利养生

「本文来源：湛江晚报」

绿茶是我国消费量最大的茶叶品类，绝大多数喝茶人都喝过绿茶。那么，对于中老年群体而言，经常喝绿茶，会给身体带来哪些改变呢？

第一，补充足够水分，保证代谢正常。

随着年纪的增长，身体的部分机能就会出现老化和退化的状态，新陈代谢也会有所降低。经常喝绿茶，能够给身体补充足够的水分，从而加速身体的循环，促进新陈代谢，让血液快速流动，防止粘稠。绿茶富含多种营养元素，包括氨基酸在内，还有一些微量元素。

虽然研究表明，每个人的体质不一样，绿茶能够带来的改变也有差异，但总体上，喝茶与不喝茶，还是挺明显的。相对清淡的绿茶，能够提供叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分。尤其是对吸烟者而言，经常喝绿茶还能够减少尼古丁的伤害。长期喝茶的中老年人，明显精神更加振奋，精气神足，红光满面，容光焕发，皮肤紧致有光泽，人也显得更年轻。

第二，让人身心舒适，慢得下来。

喝茶是一件非常愉悦身心的事情，尤其是绿茶，提神清心，清热解暑。夏天，中老年人常喝温热绿茶，有助于身体内的寒气和热量随着汗液散发，这更利于养生。而在冬天，喝一杯热茶，有提神醒脑的作用，保证中老年人维持足够的精神状态。

更重要的是，经常喝茶的人，不容易急躁，能让生活慢下来。在现在快节奏的生活中，如何学会慢下来是一件很困难的事情。经常喝绿茶，在等待茶汤变凉的过程，就是一个静下心来的过程。偷得浮生半日闲，三五好友，聚在一起品茗聊天，这对中老年人来说，其实是最大的安慰。

总的来说，绿茶有很多的功效，经常喝绿茶对身体有好处。但要注意泡茶时的投茶量，不宜过浓，多集中在白天喝茶。

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