秋季养生粥,每天来一碗
2021-12-25 分类:养生资讯
入秋之后,气血内收,加上阳虚,可能很多人大量脱发、手脚冰凉。
可以多喝这碗粥,上荣头面,滋养头皮、生发固发。
材料
大米、黑糯米各50g;
红衣花生、枸杞、红枣各1小把;
桂圆7g、葛根3g、陈皮3g。
(2人份)
做法
材料各用清水洗一遍;
除枸杞、陈皮外,
其他一起加入锅中大火烧开后转小火,
中间适时搅拌下,
快好时加入枸杞、陈皮,
煮至枸杞熟透即可。
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