每天晚上用热水泡脚，到底养不养生？听听医生是怎么说的

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背景：如今随着人们生活水平和质量的提高，养生保健意识也越来越强，对于很多喜欢养生的人来说，他们都总结了不少的经验，比如通过针灸、按摩、拔罐以及喝养生茶等，保养身体都能起到不错的效果。

说到最直接有效的养生保养方式，那莫过于泡脚，自古以来，我国都有泡脚养生的习惯，特别是对辛苦劳作一天的人来说，晚上临睡觉之前用热水泡泡脚，一整天的劳累就瞬间烟消云散。

值得一提的是，脚是人类的第2个心脏，脚属于末梢器官，离心脏比较远，所以血液循环比较差，加上脚上有不少的穴位，通过泡脚能够刺激穴位，使身体各器官的正常工作运转。如果脚部出现问题，身体也会出现不适，因此脚部的保养和养生也是非常重要的。

对于泡脚，许多人都有不同的看法，有人认为泡脚可以“抗病”，能够活血化瘀，对身体健康有好处，并且水越烫越好。还有的人觉得泡脚不太养生，脚步温度会随着水温升高而升高，这样一来动脉血管就回扩张，泡脚不升高血压就不错了。

可以说网友们各执己见，都有自己的想法和说法，那么泡脚带来的好处，到底是各种噱头谣言，商家吹捧洗脚产品功能，无中生有，还是真有好处？

【泡脚的好处】

增强抵抗力：泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，一整天精神气爽，中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳，而晚上泡脚是许多人的首选，晚上泡脚可以补肾，改善睡眠，可以把身体状态调整到最好，抵抗力和免疫力都能上升。

调整身体机能：天气逐渐变凉，很多人都出现手脚冰冷的现象，俗话说得好：寒从脚起，平时多注意脚的保暖，真的很重要。晚上泡脚可以让身体放松，保持脚部的温度，尤其是冬天晚上泡脚，可以调整身体机能，促进血液循环。

刺激穴位和经络：我们都知道，脚上有人体各脏腑器官的穴位以及经络，一些人都做过足疗，按摩师会给你按摩脚部各个穴位，人体通常会感觉到酸痛，这也相应的证明脏腑有一定问题，通过按摩之后让人倍感轻松，泡脚也是这个道理，能够刺激穴位和经络，使身体放松。

综上所述，每天坚持用热水泡脚对身体还是有不少好处，不过大家指望泡脚能改善一些疾病是不太可能的，当然泡脚达到养生的效果也并不显著，而且泡脚过程中也有一些注意事项，如果没有注意好，反而会对身体产生不利。

泡脚温水不宜过高：有些人泡脚时会选择很高的水温，其实泡脚水温高对健康没有好处，甚至会造成足部皮肤损伤和血管过度扩张，容易引起头晕目眩。

泡脚的水温保持在40℃即可，略高于体温，不会让双脚感到舒服，可能会出现低温烫伤的可能，也影响正常行走，对身体健康而言适得其反。

泡脚时间不宜过长：泡脚超过30分钟，可能会导致血液流向下肢容易引发血容量增加，回流血容量减少，导致各个器官贡献不足引发相关疾病。

对一些老年人来说，自我调节能力比较弱，长时间泡脚会加重冠心病和脑血栓的形成，因此泡脚时间最好控制在20分钟左右，有助于身体健康。

最后的话：相信大家看完泡脚对人体好处以及注意事项都明白，想要真正发挥泡脚的功效，学会泡脚才是关键，而不是盲目的放飞自我，平日里希望大家都能引起重视，用正确的方式和习惯泡脚，对此大家有什么不同，欢迎留言评论。

每日话题：各位小伙伴有晚上泡脚的习惯吗？你认为泡脚到底养不养生？

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