养生的天然食材，不会做南瓜的朋友，可以参考几种做法

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夏天是人体消化系统最薄弱的时候，很多有老胃病的人，一旦到了夏天胃病就开始犯，饭吃不好觉，睡不好，让人简直痛苦不已。有些人为了治疗自己的老胃病，会选择吃各种各样的药物，尤其是西药，一天三顿都在吃。其实药物对于胃病的治疗效果很一般，尤其是西药，会有很大的副作用，也达不到治标的效果。想要有效的治疗胃病，平时多吃一点南瓜就可以了，它是夏季养生的天然食材，在治疗胃病方面有着奇效，不会做南瓜的朋友，可以参考这几种做法。

01、蔬菜四宝汤

所需食材：南瓜，红萝卜，西红柿，苹果，生姜。

做法:

1、南瓜去掉外皮去掉瓜瓤，洗净后切成块，胡萝卜洗干净之后，同样切成小块，西红柿去掉外皮切块，生姜洗净之后切成姜末，苹果切片。

2、开火上锅，放入适量食用油，油热后把姜末炒香，随后放入南瓜，胡萝卜，西红柿，翻炒均匀。

3、放入适量清水，最后加入苹果片，用大火烧开，改为小火煮30分钟，最后加入一点盐调味即可食用。

功效：在夏天的时候，人们的身体很容易受到湿气的入侵，在开空调或者食用冷饮的时候，这种情况更甚，很容易导致胃部受凉。蔬菜四宝汤里面的南瓜，苹果，胡萝卜都属于暖胃的食物，再加一点生姜，更加有助于改善夏天人们的胃寒症状，可以减轻胃痛腹泻等症状，在养胃方面效果很好。

02、南瓜饼

所需食材：南瓜，面粉，食用油，食用盐，五香粉。

做法：

1、南瓜切成小块儿，去掉瓜瓤，用清水冲洗干净，放入蒸锅中蒸熟。

2、碗中放入适量面粉，把蒸熟的南瓜放入面粉中，一边搅拌一边加入清水，搅拌成面絮状。

3、放入食用油，食用盐，五香粉调味，把调制好的面絮压成小饼状。

4、电饼铛两面刷油，把南瓜饼放入电饼铛中，煎至两面金黄即可食用。

功效:南瓜饼可以最大程度的保存南瓜中的营养，与此同时在蒸熟之后，南瓜的营养也会充分的挥发出来，更容易被人体所吸收，在养胃方面效果非常好，可以治疗慢性胃炎，胃溃疡，以及消化不良，胃窦炎，胃痛胃胀等。

03、清炒南瓜

所需食材：南瓜，葱姜，胡萝卜，食用油，食盐，生抽，蚝油。

做法:

1、南瓜削皮去瓤后切成细块，胡萝卜削皮切成块，大葱切葱花，姜切片。

2、开火上锅，放入适量食用油，油热后炒香葱，姜随后放入南瓜块和胡萝卜块。

3、翻炒均匀后，加入少量生抽，蚝油，食盐调味，即可出锅食用。

功效：这种南瓜的做法，想必很多朋友平时都没有吃过，清炒南瓜的好处在于，更加有助于人体消化，能够让人们更容易吸收南瓜的营养，在有效治疗胃病的同时，还可以起到补气血，健脾胃，美容养颜等功效。

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