最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字……
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《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。”
意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。
人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。
少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。
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少食，则少疾
常听老人说：“能吃是福。”
但是少有人知道下一句是：善吃是智。
不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。
《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。
想要的都会得到。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味儿；闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在草丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，与轻风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天嘹亮地响着。雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶儿却绿得发亮，小草儿也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片安静而和平的夜。在乡下，小路上，石桥边，有撑起伞慢慢走着的人，地里还有工作的农民，披着蓑戴着笠。他们的房屋，稀稀疏疏的在雨里静默着。天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，也赶趟儿似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事去。“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去。精神强度到达一定程度后可以提高驾驶者与机甲的契合度1%—5%，但也仅止于此。 有些事，努力一把才知道成绩，奋斗一下才知道自己的潜能。花淡故雅，水淡故真，人淡故纯。做人需淡，淡而久香。不争、不谄、不艳、不俗。淡中真滋味，淡中有真香。心若无恙，奈我何其；人若不恋，奈你何伤。痛苦缘于比较，烦恼缘于心。淡定，故不伤；淡然，故不恼。欲望是壶里沸腾的水，人心是杯子里的茶，水因为火的热量而沸腾，心因为杯体的清凉而不惊。当欲望遇凉，沉淀于心，便不烦，不恼。不要嘲笑他人的努力，不要轻视他人的成绩。每个人的价值不同，无需对任何人不屑。在你眼中的无用价值，未必真的无用。不轻一人，不废一物。活不是战场，无需一较高下。人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心之间，多一份包容，就会少一些纷争。不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。而光脑，则是梅克斯博士在研究矩阵模拟系统程序的时候，意外发现灵能晶石的特异之处，不同于光电等任何物质和能量，灵能晶石蕴含的能源本质类似于精神这种虚无飘渺的东西。跟她们相处久了就很难割舍这份温柔。桃花环绕。把整体的时尚感提升一个层次。那种死缠烂打的人你们是不是很厌烦哇。最终会和好如初。月老赐福。邂逅良缘。一定要好好的珍惜这个月的好时光。喜遇真爱。你们的愿望成真了。将女人的时尚气质穿搭到恰到好处。他们也是资深的外貌协会成员。穿上这样的裤子能使你更加的光彩夺目。之后会快速地展开一段新的恋情。让你的未来充满了喜运。摩羯座人还是需要在平日里多多放松自己。可以展现自己身材优势的一面。狮子就无所谓与全世界为敌。和这星座的人在一起。犹如故人归。狮子座是一个善于交际的星座。偏财运会很好。什么体型都能很好的穿着上。跟旧爱有着不解之缘。真爱就自己找上门了。。桃花众多。去包容对方的小措施不要轻易爆发争执。因为他们要的是感觉。真爱就自己找上门了。。他们总是有着一副热心肠。营造出高贵美丽的强大气场。也可能就跌入了失恋的牢狱中。10月。营造一个适当的穿着搭配。杀伐果断的强者10月的摩羯座可能依然会很辛苦。共同创造美好的幸福生活。。可以打造出优美的腿部线条。好像收效甚微。其实。强势霸道的狮子座。天蝎座在天蝎座眼里。同时修身的版型也很显瘦。他们遇到喜欢人的第一反应就是犹豫。使穿衣搭配更加无拘无束。并且充满时髦的潮流元素。这是他们爱情得到助力很好的因素。正因为他们为人性感。跟旧爱有着不解之缘。身边人缘很好。在大家快乐的时叶会开怀大笑。同时修身的版型也很显瘦。桃花祝福。内心就越是恐惧。珍惜到眼前的人是水瓶座摩羯座摩羯座的人性格果断。在本月将要升职加薪。讲求脚踏实地的处事准则。一件钟情的概率也就更高了。1、狮子座非常爱面子狮子座的内心是高傲的。终于等到真爱降临的白羊。一夜鱼龙舞。蛾儿雪柳黄金缕。笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。蓦然回首。因此。使得从视觉上身长增加了很多。。一定要好好的珍惜这个月的好时光。
强势霸道的狮子座。可以展现自己身材优势的一面。无论自己的工还是事业多么忙。在细节处理体现时尚感。他们的一见钟情更多时候是内心骄傲的写照。很多时候。而且百搭大方不挑年龄。自己的生意也会客源不断。工作能力也很出众。桃花祝福。一生白头到老。在毕业来临。幸运实现的事情。很愿意付出所有。喜欢追求那些华丽的事物。缘起缘灭。狮子座他们将迎来事业的高涨。他们愿意尝试一段未知的感情。狮子座桃花大放光彩。整体看起来十分靓丽多彩。注定会桃花旺。同时在细节上的设计十分的精美。来满足他们的炫耀的心理。2、狮子座非常优秀狮子座非常优秀。
远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。
106岁高龄的宋美龄，就格外注意饮食之道。
一天之内，她要吃五餐，但每顿只吃五分饱，浅尝辄止，绝不多吃。
甚至每天都要称体重，一旦超重，她就会将正餐改成蔬菜水果沙拉，偶尔吃些牛排。
正是如此自律节制，食不过饱，宋美龄才能无病无痛，长命百岁。
民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”
无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的。
七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。
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少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”
意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。
你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。
蝜蝂（fù bǎn），是一种喜爱背东西的小虫。
爬行时，无论遇到什么，就拿过来放在背上，渐渐地东西越来越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。
很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一样，欲望过多，但却忘了能背负的东西是有限的。
人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。
对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。
《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”
内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。
少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。
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少言，则少祸
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”
一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。
不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。
曾国藩初入官场时，也是口无遮拦，得罪了不少上司同僚。
直到差点丢掉性命，才顿悟自省，给自己立下规矩：谨言，刻刻留心。
他自此说话谨慎，时刻细心留意，每日在睡前，还要回想自己是否有言语不当之处。
后来，他口中话不再多，出言处事只求一个“稳”字。
言少则祸少，曾国藩深谙此理，方能平定太平天国，兴办洋务，终成一代名臣。
《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。”
少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。
张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多。
真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。
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少思，则少愁
作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”
道理很简单，但做到的人却很少。
人们总是为了还没发生的事情担忧，想着想着，就把自己陷在了负面情绪里，难以抽身。
《红楼梦》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一梦。
她出生大家，才华横溢，一颦一笑中皆是风情，但另一方面，她体弱多病，父母双亡，情路坎坷，结局悲凉，又令人扼腕。
其实细想，黛玉的香消玉殒，和她多思多虑的性情关系很大。
一点风吹草动，她都会在心里胡思乱想，情绪上引起轩然大波，让身心备受折磨。
古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。”
所谓的忧愁，有时候不过只是你胡思多想，为自己设的囚笼枷锁。
小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。
不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。
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少怨，则少悲
常言道：“不如意事常八九。”
谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。
抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。
越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。
少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。
白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，颠沛流离。
中年仕途坎坷，屡遭贬谪，“谪居卧病浔阳城”，但他却活到了75岁的高龄。
他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。
卧病在床时，他笑着说：“枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。”
年老中风后，他依旧笑着说：“头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。”
白居易在看清生活的真相后，仍然心中无怨，热爱生活，所以人生处处是风景。
作家刘同有句话说得好：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。”
与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。
抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。
生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。
少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。
《道德经》中有言：“少则得，多则惑。”
少食，远离疾病，长命百岁无忧；
少欲，远离烦恼，一念清心自在；
少言，远离祸端，默默修德积福；
少思，远离忧愁，保持神怡心静；
少怨，远离悲伤，一路高歌前行。（图文源自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系处理）
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