女孩子体寒怎么调理 马上给你解答
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女孩子出现体寒的情况一定要格外的注意,有的女孩子出现体寒的情况,可能只是自己在经期的时候会比较难受,但是比较严重的时候可能会出现怀孕困难的情况。今天我们就来介绍一下关于女孩子体寒怎么调理,在我们日常生活中要注意什么。
饮食上,要少吃生冷的食物,适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环。
中医认为,手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调理。
洋葱鸡块
1、洋葱洗净切丝;青椒、姜、蒜洗净,切末。
2、鸡腿肉洗净切块。将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香,炒至金黄色。
3、再放入鸡腿肉块炒半熟。加入所有调味料与香菜略为翻炒。
4、再加少许水,转小火煮至收汁即可。
食疗调理手脚冰冷体寒保健:
1、多吃苹果少吃香蕉。
2、不可进食过量。
3、食物要温热加工后食用, 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工的话就能够转换为阳性。
4、用盐温热身体,盐分摄取过多虽然不好,但在中医当中盐分有着温热身体的作用,所以适当地摄取具有调整血液循环的效果,矿物质丰富的天然盐也很不错。
5、控制水量的摄取,水分的过剩摄取会在身体内存积,而水会吸收热量,体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。
以上就是关于女孩子体寒怎么调理,每日养生养生提醒您注意女孩体寒很严重。
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