中老年人喝脱脂牛奶好不好?脱脂牛奶适合什么人喝?

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牛奶在日常生活中是很多人喜欢喝的健康饮品，富含丰富的营养成分，饮用有益于人们的身体健康，而牛奶一般分为全脂牛奶、半脱脂牛奶、以及脱脂牛奶三类，脱脂牛奶指的是脂肪含量非常低的牛奶，下面来了解一下中老年人喝脱脂牛奶好不好吧!

中老年人喝脱脂牛奶好不好

有一定好处。

脱脂牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等有效成分，并且脂肪含量和热量都非常低，饮用这样的牛奶可以在补充营养的同时，减少脂肪的摄入，适合大部分人群饮用，但是脱脂牛奶的口感没有全脂牛奶好，大家可以根据自己的需求进行选择。

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1、脱脂牛奶适合肥胖的人群饮用，因为脱脂牛奶营养丰富，并且脂肪含量很低，饮用脱脂牛奶不用担心会影响减肥。

2、另外脱脂牛奶还适合一些高血压人群、糖尿病患者、高血脂患者饮用，这样可以减少饱和脂肪酸的摄入，能控制血压、血糖，有益于身体健康。

喝脱脂牛奶要注意什么

1、首先大家要注意避免大量的饮用，因为脱脂牛奶也不是完全不含脂肪的，只是脂肪含量比较低，如果大量饮用，也是会引起肥胖的。

2、另外大家还要注意，脱脂牛奶不适合长期饮用，因为脱脂牛奶中不含维生素A和维生素D，长期饮用会导致营养不良。

上文为大家解答了中老年人和脱脂牛奶好不好、以及脱脂牛奶适合什么人喝，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，欢迎大家查看。

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