秋季有哪些高发疾病?秋季怎么养生保健?(2)

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秋季如何养生保健?

1、调理饮食：秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果和绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺;但秋天不应贪食瓜果，以防坏肚而损伤脾胃。

2、运动锻炼：秋季养生保健离不开运动锻炼，运动锻炼可以促进身体血液循环和代谢排毒，能增强人体的免疫力和抗病能力，从而预防身体被疾病侵袭。

3、早睡早起：秋风乍起，气候干燥而秋日早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

秋季养生保健有益于身体健康，上文详细的为大家介绍了秋季高发疾病、以及秋季养生保健的方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(mip.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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