空腹不能吃柿子 别被“养生专家“忽悠了

TIPS：本文共有 675 个字，阅读大概需要 2 分钟。

什么？空腹不能吃柿子？

当我在饿得前胸贴肚皮的情况下，拿了一个柿饼填到嘴里。

旁边正在涂口红的小美以零下50度寒冷的眼光看向我

向我说出来了：我妈说，空腹不能吃柿子。然后迅速把柿饼收起来了（我怀疑她不想让我吃）

我彻底“晕倒”了，不是被饿晕的，而是被“无知”气晕的。

空腹真的不能吃柿子吗？

回答这个问题之前，先要了解下什么是“空腹”。

一种是：我们吃掉的东西自然消化导致的空腹，简单说就是：我饿了。

另外一种情况是因为生病，长期无法进食，导致的空腹，简单说是：我病了。

这种情况的确不能乱吃东西了，只能通过打葡萄糖了。

但是如果你只是简单地饿肚子，这个时候当然要吃东西了，不吃东西是很难受的。（一个吃货的心声）。

有传言说：空腹吃柿子容易伤胃。

为什么会有这种说法呢？

是因为柿子里含有“单宁酸”会与某些人体元素发生反应，形成难以溶解的“结石”

空腹摄入大量“单宁酸”确实可能导致胃部不适

但事实是，只有还没有成熟的涩柿子里的单宁酸含量才比较高，我们平时吃的都是熟柿子，单宁酸含量几乎可以忽略不计。

生柿子和熟柿子的单宁酸含量相差40倍以上，而且含有单宁酸的水果非常多，常见的有香蕉，葡萄，桃子等等，但只要水果熟了，这些都是不用太担心的。

那空腹能不能吃香蕉呢？

有些人会告诉你，香蕉中有大量的镁，而镁会抑制心血管正常功能。

而事实上“镁”是人体必需的营养元素，适当摄入镁，有益于身体健康。（一切不谈剂量空谈毒性的都是耍流氓）。

所以除非你是一口气吃个十几二十几根香蕉，否则空腹吃香蕉也没啥大影响。

希望这篇文章可以被小美看到，也希望被更多的叔叔阿姨看到，饿了一定要吃东西，不然你会很难受的

如果觉得《空腹不能吃柿子 别被“养生专家“忽悠了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！