瑜伽的起源与发展是什么 瑜伽的锻炼价值又有哪些呢

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瑜伽是比较常见的一种锻炼方式，经常练习瑜伽可以提高身体素质，对于塑形减肥等也有一定的效果，因此瑜伽在生活中的传播也比较迅速，很多人群都开始进行瑜伽练习，不过你对于瑜伽的起源与发展有了解吗，瑜伽的锻炼价值又有哪些呢?下面就由每日养生网（mip.tqys.net）来给大家进行一个简单的解答。

瑜伽的起源与发展是什么

瑜伽最早是在距今三千多年前的印度出现，最开始的瑜伽修炼者都是苦修者，他们追求自身、灵魂、肉体、疾病、死亡、宇宙之间的关系。

后来人群发现通过练习瑜伽，可以唤醒自己内在的强大力量，还可以得到身体和将神上的愉悦。

后来受到当时婆罗门社会上的哲人进行传播和发展，瑜伽开始深入印度的各个阶层。

瑜伽真正的传播是在上个世纪，它从波斯、中亚、中国等地开始传入欧美等地区，从而引起人们的广泛关注，并开始风靡全世界。

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1、练习瑜伽可以促进身体中的胃肠道蠕动，从而可以改善身体中的胃肠道消化系统，因此对于一些胃肠道疾病有一定的缓解作用。

2、练习瑜伽可以提高身体素质，增强身体免疫力和抵抗力。

3、练习瑜伽可以改善身体中的呼吸系统功能。

4、练习瑜伽可以帮助减肥，对于塑形有很好的作用。

5、练习瑜伽可以提升个人气质，增加身体的柔韧性。

6、练习瑜伽可以释放压力，缓解心情，对于女性月经不调，男性性功能低下都有一定的调节。

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