秋分适合进行哪些运动?秋分运动养生应该注意些什么
2012-03-31 分类:节气养生
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都说过了秋分,天气就开始往寒冷的趋势走了,而在这段期间,调养好体质是一件很重要的事情。
所以在秋分期间适当进行一些运动锻炼,对于提高身体素质有一定的作用。
下面每日养生网(mip.tqys.net)就给大家整理了一些关于秋分运动的事项,希望大家都能以最好的状态迎接冬天。
秋分适合进行哪些运动秋分天气转凉,早晚温差变大,如果进行户外运动的话,适合做一些有氧运动但是运动幅度又不太大的,比如慢跑、骑自行车、瑜伽、放风筝等。
秋分进行运动养生需要注意些什么本文原创栏目https://mip.tqys.net/sj/jq/不得转载1、秋分天气转凉,进行运动的时候,一定要注意防寒保暖。
2、要及时补充水分和食物。
3、根据自身的体质选择适当的运动强度。
4、运动前最好先进行热身运动。
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