睡眠障碍有什么危害？不同人群的最佳睡眠时间

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现在有很多人都有睡眠障碍，睡眠障碍就是失眠是很多人的误区，睡眠障碍不止有失眠，还有嗜睡、睡眠相关性呼吸障碍等多种类型。那么睡眠障碍有什么危害？什么时候睡觉最好？本篇文章我们就一起来了解一下。

睡眠障碍的危害

1、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

2、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

3、引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

4、还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

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