要想颜值高 水肿脸不能有 八大预防妙招要牢记

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在生活中，很多人都曾遇到过脸肿这种情况。那么，我们应该怎样预防水肿脸的出现呢？说起脸肿，我相信很多人都会说是习惯引起的，其实，并不一定是生活习惯造成的，还有可能是自己的身体状态不佳引起的。脸部肿是一种很危险了信号，除了一些生理原因外，有很多疾病会导致脸肿的发生。

预防水肿脸的方法

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光。

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

6、碳酸洗脸

做法:用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。

原理:用有碳酸成分的洗面乳洗脸能促进晨间肌肤的血液循环,供给肌肤新鲜氧气,代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质,从而改善浮肿和粗糙暗沉现象。

7、吃饭多咀嚼

做法:当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次。

原理:多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显。

8、冷热交替敷脸

做法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2比例分配,至少敷15分钟。

原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

预防脸肿要注意事项

1、生活要有规律不要熬夜

脸肿的原因之一就是生活没规律,经常熬夜会影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人,会减慢身体的新陈代谢,使体内废物易于积聚。

2、睡前不要喝太多水

喝水固然重要,但在睡觉前不能喝太多的水,水分会囤积在体内,第二天就会出现浮肿的现象。

3、补充营养

有些脸部浮肿是属于营养不良性浮肿,所以平时要多注意摄入蛋白质跟吸收钙质。多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。

4、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

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