营养美味健康的京尚小帅锅 一起来养生

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品质经济时代，追求健康成为年轻人的主流生活观！

天气渐凉了，给家人做一锅美味汤吧，从最早吃蔬菜沙拉，喝生酮咖啡，到如今钟爱全麦面包，从“无糖主义”到“田园主义”，当代大众对于健康饮食的观念在不断进化，回归天然纯粹原始的味道，这才是最健康的生活观！

瘦身、低卡、高饱腹……围绕这些营养诉求的轻食代餐充斥年轻人的食谱上，其实，健康营养才是最重要的，自己动手做，更有成就感，吃出健康和好身材，这就足够了！

这个用京尚小帅锅做出的排骨汤营养美味又好喝，而且因为有这套锅，排骨汤真的是汤鲜味美，营养加倍的肉肉软烂而不柴，熬汤用京尚小帅锅这套锅的关键，就是因为它 不会氧化食材，像放入锅内的莲藕和其他食材，如果是铁锅的话，就会黑乎乎的看着就没有食欲，最好的锅，当然就是这套锅了！

这样美味营养的莲藕排骨汤，最好用京尚小帅锅小火慢炖熬煮，食肉族人的人人都爱，而且还是如此高级感的，健康低卡又美味，而且，从营养学的角度来分析，用京尚小帅锅做出的，所有符合营养均衡、原汁原味、健康理念的美食都属于“轻食”而且健康的一日三餐，必须有各类谷物、色彩鲜明的蔬果、白肉红肉等各类肉类、豆制品和奶类都缺一不可的！

选择全麦或粗粮，玉米、土豆、紫薯、麦片、等，做杂粮饭必须有的就是京尚小帅锅，选择鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等低脂优质蛋白质，避免食用动物外皮、肥肉等高脂肪肉等，用京尚小帅锅烹制，简简单单的营养又健康的轻食养生餐就好了！

选择低卡、低脂、高纤的原料之外，这些食材的配比也是十分重要的，一般新鲜的各类果蔬50％、五谷主食30％还有各类的肉蛋奶豆20％的黄金比例分配，或者也可以选择蔬果40％、主食30％和肉蛋奶豆30％，即4:3:3的黄金平衡比例！

用心安排好一日三餐，四时美味，健康不长肉，尤其要注重科学搭配、营养均衡，自己动手用京尚小帅锅，如此低调，却更打动人心！

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