吃芝士的好处有哪些 芝士的功效与作用

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吃芝士的好处有哪些

第一，这种芝士是一个非常不错的补钙食物的选择。这种芝士其实就是人们日常生活中常说的奶酪，属于一种奶制品，是含有非常丰富的钙物质的。而且，这种芝士中所含有的钙物质非常易于被人体吸收。

第二，吃芝士还能够比较有效地保荐人的肠胃功能。每日养生网(mip.tqys.net)研究指出，这种芝士中含有非常丰富的乳酸菌物质，能够比较好的保健人的肠胃功能，促进消化。对于那种肠胃比较虚弱的朋友来讲，芝士绝对是一个非常不错的食物选择。

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芝士的功效与作用

1、补钙，芝士是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易被身体吸收。

2、增加人体抵抗力，适量食用，能增进人体低抗疾病的能力。

3、促进胃肠蠕动，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

4、预防心血管疾病，奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心脑血管有一定的预防作用。

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芝士适合减肥时吃吗

芝士是牛奶经过浓缩、发酵制作而成的奶制品，主要保留了牛奶中的营养精华部分，食用以后，可以很好的促进胃肠道的蠕动，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻，对减肥也有一定的作用。

所以说，减肥时，可以适量的食用一些芝士补充身体对营养成分的吸收。

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男人吃芝士的坏处

1、芝士食用过量后可能会诱发多种身体疾病，对男人的身体健康不利。

2、男人食用芝士多的话，可能会引起一些心脑血管性疾病。

3、芝士还会影响审议代谢，所以也会造成肥胖。

4、芝士还会增加男性患糖尿病的几率。

5、芝士吃多了还会造成蛀牙。

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