松子吃多了会胖吗？松子适合什么时间吃？

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松子是大家熟悉的食物，是一种非常营养的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等有效成分，适量食用有益于人们的身体健康，但是大家都知道松子富含很多油脂，那么松子吃多了会胖吗?松子适合什么时间吃呢?

松子吃多了会不会胖

会胖

松子虽然是非常健康的食物，但是食用过多也容易导致肥胖，因为每100克松子仁中含脂肪63.5克，并且每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，所以大家吃松子一定要适量，大量食用是很容易导致肥胖的。

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1、早上吃：松子很适合在早上吃，早上是人体营养吸收最好的时候，所以适合吃一些坚果来补充营养，大家在吃早餐的时候就可以吃一些松子，有利于帮助人体补充营养、提高人们一天工作学习的效率。

2、下午吃：下午也非常适合吃松子，因为下午的时候，人们往往会非常疲惫，需要一些食物来补充能量，松子就是一种非常好的食物。

松子的食用方法

1、炒着吃：准备松子、甜玉米粒、胡萝卜等食材;将胡萝卜去皮洗净切小粒，大葱切碎备用;起锅烧油，放葱花爆香;然后把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水，大概两汤匙，中火翻炒;最后倒入松子仁，放盐、白糖、淋香油即可。

2、水煮松子：大家可以将生的松子，用水煮熟食用，水煮松子没有炒松子那么上火，并且营养成分也更好吸收。

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