女性养生 常吃三种美食 排出毒素 保持子宫干净 预防妇科疾病

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大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

黑木耳炒冬笋

材料：冬笋250克，萝卜200克，黑木耳10克

做法：

1.笋洗净切成丁。黑木耳用40度温水泡发后洗净，用手撕成小块。葱姜蒜切末。

2.锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入黑木耳焯烫1分钟后捞出沥干。再放入笋块焯烫2分钟捞出沥干。

3.炒锅中倒入油，待油7成热时，倒入葱姜蒜爆香，放入笋块和萝卜煸炒1分钟后，放入木耳翻炒几下后，倒入蚝油，醋，糖，盐和清水，继续炒约2分钟即可

海鲜沙拉

材料：虾仁、鱿鱼卷、鲜带子、目鱼蛋、龙利鱼片、柠檬、胡萝卜、芫荽、姜、香芹、油醋汁

做法：

1、将所有蔬果洗净，柠檬切片，芫荽叶切碎，姜切片，芹菜根切段，胡萝卜切丝，备用；

2、将所有的海鲜材料整理并清洗干净，锅中水烧开放入姜片，分别将海鲜材料焯水断生；

3、将各种海鲜和蔬果拌在一起，淋一点柠檬汁去腥提味，再拌入油醋汁就可以吃了

西兰花香菇烩酥肉

材料：西兰花、香菇、酥肉、生姜、淀粉、胡椒粉、耗油

做法：1.生姜和大蒜切成细末。

2.将香菇去掉头 ，洗净沥干。

3.西兰花掰成小朵，加一勺盐泡30分钟。

4.锅里烧开水，水开放适量的盐和几滴油。

5.下入西兰花焯水一分钟，捞出沥干。

6.放入香菇焯水一分钟，捞出。

7.锅里放少量的油，油热后下入大蒜，姜末爆香。

8.下入酥肉翻炒。下入香菇继续翻炒，调入盐。下入西兰花，调胡椒粉，大火翻炒起锅。

9.锅里放少量的清水，加入盐和蚝油烧开。

10.倒上淀粉勾芡，淋在装盘的西兰花上即可。

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