吃薏米都有哪些注意事项? 做红豆薏米粉应该注意些什么

吃薏米都有哪些注意事项?

1、大家在食用薏米的时候一定要注意煮熟食用，因为生的薏米是非常坚硬、难以消化的，会危害人们的肠胃健康。

2、大家在食用薏米的时候不宜在搭配其它的寒凉食物一起吃，因为薏米也属于寒凉性质的食物，搭配其它寒凉食物食用，容易导致腹泻、肠胃不适等症状。

3、薏米还不适合大量的食用，因为薏米不仅性质寒凉，还含有丰富的碳水化合物，食用过多容易导致肥胖。

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做红豆薏米粉应该注意些什么

1、在翻炒的过程中，要保证食材均匀受热。

2、薏米炒后会增加它的祛湿的效果，还可以减少薏米的寒性，对脾胃也会更好。

3、如果感觉口感差的，可以在调制的过程中加入红枣干或者白糖调味。

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喝红豆薏米粥减肥多久有效

喝红豆薏米减肥一般来说七天后会看到体重减轻，但每个人体质不一样，所以还是因人而异。

红豆薏米是一种祛湿除水分的养生佳品，经常吃红豆薏米能够促进人体水分和湿气的排出，一般体质的人7天作用就可以看出明显效果，对于水肿肥胖严重的人来说，可能三个月才能出现效果。

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红豆配薏米有哪些功效

薏米具有很好的利尿消肿的功效。

和红豆一起炖煮，薏米红豆粥的利尿消肿的功效会有很大的提高，可以有效的去除身体内多余的水分，促进身体的水分代谢，经常使用，还可以清除身体内多余的脂肪，达到消脂减肥的功效。

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红豆薏米粥的做法

【材料】

薏米30克 红小豆15克 (米豆比例为2：1)

1、把薏米洗净浸泡20分钟

2、把薏米和红小豆放入锅中，加水用大火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

注意：煮红豆薏米粥的时候不可加入大米，大米是含湿气的食物，加入大米就破坏了红豆薏米粥的除湿气功效。

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红枣薏米粥的做法

【材料】

薏米100克

红枣(去核)12粒

水4碗

【做法】

1、提前半个小时将薏米泡在水里

2、洗干净薏米和红枣，红枣掰开

3、将泡薏米的水倒入锅里，再添适量水，大火烧开

4、水烧开后放入薏米和红枣

5、烧开后，转小火再煮半个小时

6、待薏米煮烂，即可关火

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